Alimentația și stilul de viață ne pot feri de 60 până la 90% dintre bolile civilizației actuale. Specialiștii ne recomandă mese regulate, hrană diversificată și de calitate, dar înainte de a te aventura în ceva ce nu știi dacă ți se potrivește, este indicat să te lămurești în privința regulilor de bază ale nutriției. Trebuie știut că, oricât de ocupat, de sănătos sau de activ ai fi, organismul este asemenea unui mecanism ce funcționează cu combustibil a cărui calitate menține calitatea vieții.
Măslinul, copacul sfânt
Măslinul (Olea europaea), copacul sfânt al sănătăţii, este menţionat în Vechiul Testament, Facerea: “măslinul este o plantă de valoare, ale cărei fructe sunt carne, iar frunzele sunt leacuri.” Simbol al păcii şi înţelepciunii, martor al atâtor evenimente biblice, măslinul trăieşte în medie 1500-2000 de ani. Originar din sud-vestul Asiei, măslinul este foarte preţuit şi în … Citește mai mult
Este necesară eliminarea glutenului din dietă?
Eliminarea glutenului din alimentație pentru a evita problemele de sănătate a devenit o modă în ultima vreme. Totuși, cu excepția persoanelor care suferă de boala celiacă sau intoleranța la gluten, această proteină nu este periculoasă precum se crede, ba chiar este normal să consumi acestă proteină. Multe persoane elimină glutenul din alimentație fără a ști … Citește mai mult
Beneficiile dietei raw vegan
Alimentaţia pe bază de alimente crude, negătite termic pleacă de la ideea că prepararea la foc distruge vitaminele şi transformă substanţele nutritive. Încălzirea alimenteleor peste 40 de grade disturge o serie de vitamine dar mai ales enzime esențiale. De aceea și organismul se apără prin temepratură pentur că biologia bacteriilor agresoare suferă la temperatură mai … Citește mai mult
12 motive pentru a consuma ananas
Bogat în fibre şi micronutrienţi, ananasul ajută la protecţia organismului de cancer şi, prin dispersarea blocajelor sangvine, creşte protecţia la nivelul inimii. Pentru un plus de energie şi de imunitate puteţi adăuga în alimentaţie ananasul. Conţine vitaminele C şi B, B1 şi antioxidanţi care ajută la întărirea organismului şi la creşterea imunităţii. Gust delicios, formă … Citește mai mult