Cum ne antrenăm sistemul imunitar?

A venit anotimpul rece! Suntem bucuroși să inspirăm aerul proaspăt și să alergăm iar prin zăpadă, ca niște copii. Dar…cum ne antrenăm sistemul imunitar? Sistemul imunitar are în subordine mai mulți ”soldați” care ies la luptă atunci când organismul este atacat de virusuri sau bacterii. Aceștia sunt anticorpii, care trebuie menținuți tot timpul în stare … Citește mai mult

Profită de vară și de beneficiile expunerii la soare

Razele soarelui pot avea un rol esențial în dezvoltarea și menținerea stării de sănătate. Pe vremea vechilor greci exista terapia pe bază de soare, cunoscută sub numele de helioză sau helioterapie. Multe alte culturi au folosit soarele pentru vindecarea diferitelor afecțiuni și pentru redobândirea unei stări de sănătate radioase. O expunere la soare care durează … Citește mai mult

Echilibrul între imunitatea care dăunează și cea care vindecă

Sistemul imunitar reprezintă prima linie de apărare a organismului împotriva invaziei microorganismelor și a elementelor străine și poate fi benefic sau nociv pentru organism în funcție de natura și de puterea reacțiilor sale. Rolul sistemului imunitar în menținerea sănătății se poate împărți în două efecte benefice – imunitate activă și imunitate pasivă – și două … Citește mai mult