Este o vitamină liposolubilă indispensabilă în răceli, gripe și afecțiuni ale tractului respirator .
Este produsă la nivelul pielii după expunerea la razele soarelui
Cea mai recomandată formă de vitamina D este vitamina D3 sau colecalciferolul. Aceasta este forma naturala de vitamina D pe care corpul tau o sintetizeaza din razele soarelui.
Cauze:
- vârsta înaintată,
- supraponderabilitatea,
- aportul redus de lactate (unt, branza)
- expunerea limitată la soare concomitent cu folosirea de protecție solară,
- desfășurarea majorității activităților în interior,
sunt doar câțiva dintre factorii de risc comuni care pot duce la deficiența de vitamina D.
Aportul zilnic recomandat
este de minim 400-800 UI și este dificil sa obtinem o cantitate suficienta doar din dietă. Prin urmare, deficitul de vitamina D este foarte frecvent, estimându-se că aproximativ 1 miliard de oameni din intreaga lume au niveluri scăzute de vitamina D.
Simptomele:
- oboseală excesivă,
- dureri de oase,
- lipsa calciului din organism,
- depresie,
- vindecarea slabă a rănilor,
- afecțiuni ale pielii,
- căderea părului
- slăbirea sistemului imunitar.
Numeroasele studii medicale efectuate au demonstrat că deficiența de vitamină D determină o sensibilitate crescută la infecții (răceli, bronșite, pneumonie).
Conform ultimelor studii, administrarea zilnică sau săptămânală de vitamina D este mai eficientă decât dozele mai mari unice luate lunar. Cea mai frecventă doză zilnică folosită de vitamina D3 este cea între 300-4.000 UI.
Yoga X vă recomandă:
Vitamina D3 400 IU Softgel Solgar 100 Capsule
36,00 lei