Meditația reprezintă o călătorie spre Sine, un mod de a ne detașa de lumea exterioară pentru a ne cunoaște mai bine și a ne vindeca fizic și psihic. Meditația încurajează relaxarea profundă, fiind arta de a fi conştienți de ce se întâmplă în noi şi în jurul nostru. Pentru a putea fi conștienți este nevoie să ne relaxăm.