Puterea vindecătoare a respirației (Ed. Litera)

Descriere

Puterea vindecătoare a respirației – include program audio de ghidare

Număr de pagini: 208,  Format: 13×20 cm

Autor: Patricia L. Gerbarg , Richard P. Brown

~ tehnici simple pentru reducerea stresului şi anxietăţii, creşterea concentrării şi echilibru emoţional ~

Prezentarea cărții:

Iată o soluţie nemedicamentoasă, dezvoltată de doi medici, şi fără efecte secundare, pentru problemele obişnuite provocate de stres şi de schimbările de dispoziţie.

Milioane de oameni suferă din cauza problemelor cauzate de stres, anxietate, depresie, insomnie, comportamente şi emoţii negative induse de traume.

Mulţi dintre ei ar prefera să nu apeleze la medicamente pentru tratarea acestor afecţiuni, inclusiv din cauza lipsei de eficiență.

Multe medicamente produc efecte secundare serioase sau pot dezvolta simptome de sevraj atunci când se renunţă la tratament.

Doctorii Richard P. Brown şi Patricia L. Gerbarg ne oferă o alternativă eficientă nemedicamentoasă.

Aceasta constă dintr-o varietate de tehnici simple de respiraţie, selectate din:

• practica yoga
• meditaţia budistă, din
• practicile qigong-ului chinezesc
• de la călugării creştini ortodocși
• din alte surse.

S-a dovedit ştiinţific că aceste metode au efecte în tratarea problemelor specifice puse pe seama stresului şi a schimbării de dispoziţie, precum anxietatea, insomnia, sindromul de stres posttraumatic şi multe altele.

Autorii explică modul în care practicile de respiraţie activează canalele de comunicare între minte şi corp, având un impact pozitivasupra creierului, calmând răspunsul la stres.

Programul audio care însoţeşte cartea  Puterea vindecătoare a respirației ghidează cititorii prin aceste tehnici şi îi ajută să transforme practicile de respiraţie într-o parte componentă a vieţii lor de zi cu zi. Mai conţine şi tehnici de respiraţie pentru îmbunătăţirea concentrării şi a relaţiilor personale, dar şi a performanţelor.

Cumpăr acum de pe YogaX și am lucruri bune la preţuri bune!